Sprossen aus Gemüsesamen, Körnern und Hülsenfrüchten sind wahre Vitaminbomben. Fertig gekauft oder selbst gezogen schmecken sie sehr gut...

Gemüse mal anders, lecker als Kuchen zubereitet, kann man auch mal etwas weniger beliebte Gemüse verstecken. Pro Person 120-180g...

Kuchen-Teig aus Roggenmehl, rasch und leicht selber zubereitet Kuchenteig aus Roggenmehl Zutaten: · 1 Teil Roggenmehl...

Keine Zeit aber dennoch fein, gut und fit essen? Kennst du das: bis kurz vor der Essenszeit gearbeitet, zu müde, um lange in der Küche zu...

Süss ohne Zucker - der gesunde Früchtekuchen, der allen schmeckt Roggenteig Zutaten: · 1 Teil Roggenmehl (Vollkornroggenmehl in Phasen 2-...

Kreative Rezepte für eine gesunde Ernährung Du möchtest dich gesund ernähren und bist auf der Suche nach Inspiration für leckere,...

Das gesunde Winterpizza Rezept Kennst du das, ein ewiges Gemotze am Familientisch, nachdem man sich mal wieder mit dem Wintergemüse...

Kein Zucker, kein Mehl. Dafür richtig viele gesunde Körner. Ein Rezept das lange satt macht aus nur 3 Zutaten Kennst du das? 2-3 Stunden...

Hier kommt das leckere Nudelgericht - Ohne Fleisch mit viel Proteinen! Ja, ich mag zwar Fleisch, aber nicht täglich. Doch mein Mann tut...

120-200g Gemüse, (z.B. Schalotten, Knoblauch, Spitzpaprika, Rest vom Kürbis) in Rapsöl bei mittlerer Hitze andünsten, 2 gehäufte Handvoll...